Modernus gyvenimo tempas dažnai palieka žmogų galvoti apie savo sveikatą: Dienos užduotis ir pareigas jo akyse eiti į pirmąją vietą, ir stengiantis išspręsti šias problemas, kurios jam atrodo prioritetą, asmuo kelia idėjas apie sveikatą ant nugaros degikliu. Pavyzdžiui, dėl avarinio planavimo susitikimų biuro darbuotojas gali užkąsti mėsainių, kuriame kasdien kalorijų ar net mesti priešpiečiai ir jauna mama, neturi laiko gaminti maistą vakarienė ir imtis vaiką iš darželio, vėl vykdo suplanuotą paleidimą Parkas, kuris žada sau per pastaruosius keletą savaičių.
Atgal į turinį
Metabolinis sindromas: veiksniai formuojant
Kiekvienas iš mūsų gali lengvai prisiminti daug tokių pavyzdžių, kai skubiai verslo privertė jį pasiduoti veiksmų siekiant išlaikyti ar pagerinti savo sveikatą. Tai ypač lengva, kai manote, kad kenksmingų produktų ar naudotis atmetimas neduos greitų naudą kuo greičiau pirmą kartą asmuo pakeitė bulvės dalį, giliai keptas ant daržovių salotomis ir vakare praleido dūmo juostoje - nuo prieiga prie treniruoklių salė.
Todėl dauguma iš mūsų galvoja, kad kartą į veiksmus, kuriais siekiama išlaikyti sveiką gyvenimo būdą atmetimo, negali būti lemiamas atsižvelgiant į jų sveikatai. Bet iš tikrųjų, toks elgesys gali sukelti rimtų ligų, įskaitant metabolinio sindromo (MS) skaičių.
Kiekvienas ekspertas, sutiktų, kad priemonės, kuriomis siekiama išlaikyti ir pagerinti savo sveikatą, turi stiprų bendrą poveikį: kaip sveikai maitintis ir mankštintis yra dalis įpročiai, jų įtaka sveikatai ir išvaizdos asmens tampa ryškesni. Be to, mes negalime pamiršti, kad dėl tokių veiksmų buvo palaipsniui susiformavo įprotis natūra, kurį galiausiai sukelia asmeniui pasirinkti sveiką gyvenimo būdą automatiškai. Todėl nebėra susiduria su Dręczący pasirinkimas tarp kasdien mėsainių ir kepta vištienos krūtinėlė, ir daro šį pasirinkimą, be abejo.
Vis dėlto, tokio įpročio nebuvimas turi panašų poveikį. Taip pat veiksmai, kuriais siekiama pagerinti ir išlaikyti sveikatą ir gerovę, prastos mitybos įpročius įprotis ir pasyvus gyvenimo būdas turi kaupiamąjį poveikį. Kitaip tariant, neigiamos pasekmės tokio gyvenimo būdo kaupti laikui bėgant tapo vis labiau matoma. Anksčiau ar vėliau, jų įtaka poveikis tampa pastebimas ne tik kitiems, bet ir pats žmogus, kuris bando nepastebėti kai kurių pablogėjo jo sveikatos būklę, greitas nuovargis po fizinio krūvio, poveikio infekcinių ligų ir kitų problemų.
Tokioje situacijoje labai svarbu pastebėti neigiamų apraiškų, o ne laukti, kol to momento, kai jų pašalinimas bus labai sunku. Tai, kad kai kurie simptomai yra pavojingos ne tiek daug, savaime, kaip pasekmes, prie kurių jie gali sukelti. Tačiau iki šios pasekmės iš tikrųjų įvyktų, tai yra per vėlu pradėti kovoti už savo sveikatą.
Atgal į turinį
Galimas neigiamas poveikis MS Negydoma
Vienas iš tokių pavyzdžių šioje situacijoje yra taip vadinamas metabolinis sindromas, kuris pastaraisiais metais gavo platų pasiskirstymą pasaulyje. Visų pirma, jos pasiskirstymo plotis būdingas išsivysčiusių šalių, gyvenimo būdas, kuris dažnai būdingas pernelyg didelis suvartojamų kalorijų kiekį ir nepakankamo fizinio aktyvumo. Kartu paėmus, šie ir kiti neigiami veiksniai gali sukelti tokias ligas kaip metabolinis sindromas.
Pati sindromas yra ne liga, o sutrikimų normalią žmogaus kūno, kuris kartu gali sukelti gana rimtų problemų kompleksas.
Tarp labiausiai paplitusių neigiamo poveikio metabolinis sindromas yra širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant kai kurie iš labiausiai pavojingų - miokardo infarkto, insulto ir progresavimo diabetu.
Be to, priklausomai nuo individo, metabolinis sindromas, gali iššauktų riebalų kepenų, kepenų, policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) gydymui, sutrikimus, šlapimo ir lyties organų vyrų, podagros ir kitų pavojingų ligų atsiradimo. Taigi, galimi neigiami padariniai yra gana pavojinga, bet todėl, kad ji bus naudinga suprasti, kas yra metabolinis sindromas ir kaip jis gali būti kovojama.
Atgal į turinį
Pagrindiniai simptomai metabolinio sindromo
Kaip jau buvo minėta, metabolinis sindromas yra kelių tipų sutrikimų, kurie atsiranda dėl sistemų žmogaus organizmo operacijos derinys.
Ekspertai mano, kad jie grindžiami normalų mechanizmo gliukozės įsisavinimą, o tai profesinės literatūros yra vadinamas atsparumas insulinui pažeidimą.
Praktikoje, ši problema pasireiškia tuo, kad insulino kiekis kraujyje yra nesusijęs su gliukozės kiekio, kuris yra yra joje, šiuo metu.
Kaip rezultatas, insulino, kuris yra vienas iš svarbiausių žmogaus hormonų, dalyvaujančių esmės visuose metabolizmo aspektais, suskaido normali tvarka baltymų, riebalų ir kitų medžiagų, kurios turi pastebimą poveikį kūno funkcionavimo asimiliacijos.
Vienas iš pagrindinių pasekmių šio metabolizmo sutrikimų, yra nutukimas pasireiškimas žmonėms, kenčiantiems nuo atsparumo insulinui. Tuo pačiu metu, tačiau, būtina, siekiant įvertinti šios problemos egzistavimo objektyviu požiūriu. Šiandieniniame pasaulyje, ši sąvoka tapo aiškinimas pakankamai toli nuo medicinos aiškinimo terminas: mergina su normaliu ūgio ir svorio linkę pasakyti, nutukimo ir padaryti visas pastangas atsikratyti juo. Žinoma, ši situacija neturi nieko daryti su šiuo nutukimo, kuris yra įprasto mechanizmo gliukozės įsisavinimą sutrikimų pasekmė.
Pagal dabartinę medicininės praktikos sistemą, yra gana aiškūs ir objektyvūs kriterijai nutukimo nustatymo, kuris gali būti laikomas kaip metabolinio sindromo sudedamoji dalis. Visų pirma, ekspertai sukūrė specialų komponentas, vadinamas kūno masės indeksas, kuris yra naudojamas siekiant nustatyti taisyklių ir viršsvorio kiekvienam asmeniui atskirai ribas, atsižvelgiant į jos augimą.
Tuo pačiu metu, apibrėžtas indeksas į apskaičiavimą yra gana paprasta, todėl kiekvienas gali nustatyti savo buvimą tuo susirgti metabolinio sindromo rizika.
Atgal į turinį
Metabolinis sindromas: diagnostika rizika
Kūno masės indeksas yra apibrėžtas pagal formulę: KMI = svoris / aukštis kvadrato. Taigi, siekiant apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, būtina žinoti tikslią vertę savo svorio ir dydžio. Nes formulė skaičiavimai turėtų naudoti kilogramais ir ūgio svoris - metrais. Pavyzdžiui, kūno masės indeksu moterims, kurių svoris yra 70 kg skaičiavimas, aukštis yra 160 cm, bus taip: KMI = 70 / (1, 6 * 1, 6) = 27, 34.
Ir nustatyti, ar rezultatas, yra pavojingas iš atsižvelgiant į turinti metabolinio sindromo galimybe punkte, būtina žinoti, kaip interpretuoti skaičiavimų rezultatus. Dabar ekspertai taip aiškinimas kūno masės indeksą ribų:
KMI mažesnis nei 18, 5 - nusilpęs. Nuo atsižvelgiant į besivystančių metabolinio sindromo galimybe punkte, grupė žmonių, kurių kūno masės indeksu pasižymi minimalia rizika, tačiau ji turėtų turėti omenyje, kad KMI trūkumas gali būti į kitų ligų veiksnys. Todėl ekspertai rekomenduoja pasikonsultuoti su, siekiant pasiekti sveiką svorį galimybę į gydytoją;
KMI ribose 18 gegužė - 24 rugsėjis - normalaus svorio. Šio kūno masės indeksu ribos yra optimali požiūriu žmogaus atsparumo įvairių ligų, įskaitant metabolinio sindromo;
KMI svyruoja nuo 25 iki 29 0, 9 - antsvorio. Šiuo atveju, ekspertai paprastai išsiaiškinti padidintos rizikos buvimą sudaryti ligų, kurios apima ir metabolinio sindromo (MS), įvairių;
KMI svyruoja nuo 30 iki 34 0, 9 - I laipsnių nutukimą. Nutukimas - rimta rizikos faktorius atlygio sindromas, kuris padidina kaip tolesnio augimo kūno svorio;
KMI svyruoja nuo 35 iki 39 0, 9 - nutukimo II laipsnio, kuris yra pagrindinė grėsmė sveikatai požiūriu susirgti išsėtine skleroze, palyginti su mažesnės reikšmės BMI;
KMI daugiau nei 40, 0 - nutukimas III laipsnio, didžiausias pavojus susirgti išsėtine skleroze.
Taigi, kūno masės indeksas didesnis nei 25 pareiškimą, 0 yra įmanoma rizikos faktorius metabolinio sindromo. Be to, jis turi turėti omenyje, kad net su tuo pačiu aukšto BMI polinkio pakilti MS gali skirtis tarp žmonių, kenčiančių nuo įvairių tipų nutukimas. Taigi, didžiausias pavojus susirgti išsėtine skleroze yra prieinama tiems žmonėms, kuriems būdingas vadinamasis pilvo tipo nutukimas, kai kūno riebalų sutelkta aplink juosmens.
Ekspertų peržiūros, susijusios su absoliučiais vertybių liemens apimtis, kurios atstovauja pavojų skiriasi. Tačiau kiek jis rekomenduoja pradedant imtis veiksmų, jei juosmens viršija 94 centimetrų vyrų, moterų - 80 centimetrų. Savo ruožtu, padėtis, kurioje riebalų sankaupos yra koncentruotas dubens sritį, yra mažiau pavojinga požiūriu IS vystymąsi.
Atgal į turinį
Metabolinis sindromas: Papildomos ženklai
Be to, specialistai nustatyti papildomų simptomų skaičių, kurio buvimas gali būti naudojama diagnozuoti ligą. Taigi, keletas iš jų buvimas gali aiškiai rodo, metabolinio sindromo išsidėstymą. Visų pirma, jos apima:
aukštas kraujo spaudimas, kuris profesine kalba vadinama hipertenzija. Ribinės vertės pavojingų ekspertų skambinti 135/80 spaudimą ir rekomenduoti sumokėti jam daugiau dėmesio, jei viršija šias vertybes;
pažeidimas žmogaus charakteristikų lipidų metabolizmą. Šie sutrikimai gali turėti skirtingą išraišką. Taigi, pavojingų simptomai yra padidėjusi trigliceridų iki reikšmės, aukščiau 1, 7 mmol / l, padidinti mažo tankio lipoproteinų lygį iki 3, 0 mmol / l arba daugiau, mažinantis HDL ir 1, 0 mmol / l ir vyrų 1 2 mmol / l moterims;
padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į jį, jei išmatuota vertė ant tuščio skrandžio, yra didesnis nei 5, 6 mmol / l;
absorbciją iš gliukozės, kuris yra būdingas padidėjęs (7, 8-11, 1 mmol / l), jo kiekis kraujo plazmoje po dviejų valandų po atsižvelgiant.
Specialistai dėmesį, kad asmens bent trijų iš šių funkcijų, iš kurių vienas yra antsvorio buvimas, gali tarnauti kaip, skirto metabolinio sindromo nustatymo kriterijų. Tačiau, jei atitinkami simptomai yra identifikuojami, reikėtų kreiptis į gydytoją, jei reikia, paskirs papildomus tyrimus, o tada parengti galutinę diagnozę.
Atgal į turinį
Metabolinis sindromas: savarankiškai vaistus
Jeigu gydytojas dar įdėti tokią diagnozę, nenusiminkite. Pirma, daug prevencijos ir panaikinimo neigiamų pasekmių tokią diagnozę darbą galima padaryti patys. Gydymo pirmasis metabolinio sindromo apima keičiant nuolatinę mitybą, nes jis yra dažnai nutukimo ir kitų nemalonių simptomų formavimo priežastis.
Tai darydama, rekomendacija keisti maistą, kad duoti ekspertai yra gana paprasta, ir paprastai rekomenduojama visiems, kurie siekia gyventi sveiką gyvenimo būdą. Visų pirma, mes kalbame apie valgymo daug daržovių ir vaisių, išskyrus gėrimams ir maisto produktų su dideliu cukraus kiekiu, gerokai sumažinti riebalų kiekį su tuo pačiu metu pakeisti dauguma gyvulinės kilmės riebalų daržovių.
Antroji darbo sritis, siekiant pašalinti iš metabolinio sindromo pasekmes yra gyvenimo būdo keitimas. Visų pirma, mes kalbame apie tai, kad būtų galima aktyviau. Tuo pačiu metu tai gali būti pasiekta ne tik įtraukti į savo kasdieniame gyvenime reguliariai klasių sporto centras ar baseine, bet ir didinant jų kasdienį aktyvumą. Pavyzdžiui, ekspertai sako, kad su gana paprastus veiksmus pagalba jūs lengvai galite padidinti savo dienos energijos suvartojimas 100-500 kalorijų, kurios po tam tikro laiko būtinai lems svorio.
Pavyzdžiui, tai galima pastatyti jūsų automobilis yra ne į biurą kaimynystėje, ir blokų pora nuo jo, iki jo namuose penktą aukšte lifte, ir pėsčiomis, ne siųsti kurjerį atlikti laišką netoliese verslo centras ir tai padaryti patys ,
Tuo pačiu metu, bando gydyti šis kompleksas sutrikimų, reikėtų nepamiršti, kad jei mitybos rekomendacijos gali būti įtrauktas į jūsų kasdieniniame gyvenime nuo rytojaus, tada fizinė veikla turėtų laikytis į gradualizm principu. Tai ypač pasakytina apie darbą, įtraukiant didelį fizinį krūvį, pavyzdžiui, pratybų salėje, dviračių, Skakanka ir panašūs krovinį.
Tačiau visos šios priemonės yra mažai tikėtina, kad rezultatai iš karto: reikalauja gana daug laiko padaryti dietos pokyčius ir palaipsniui didinant fizinį aktyvumą lėmė svorio, pagerinti medžiagų apykaitą ir dingimas metabolinio sindromo simptomų. Aplinkybės taip pat gali būti sukurta taip, kad žmogus turi pasiekti greičiau ir daugiau veiksmingų rezultatų.
Atgal į turinį
Narkotikų gydymas metabolinio sindromo
Jei situacija reikalauja radikalių ir skubiai įsikišti, ekspertai rekomenduoja kreiptis į gydymo simptomų metabolinio sindromo. Svarbu šiuo atveju prisiminti, kad gydymo turėtų būti vykdomas tik pagal nuolat prižiūrint gydytojui, nes tik jis gali sekti tam tikrų vaistų poveikį dinamiką ir, jei reikia, sureguliuokite gydymo laiką.
Priešingu atveju, rezultatai gali ne tik pagerinti, bet pabloginti padėtį.
Apskritai, gydymas vaistais MS paprastai siekiama pašalinti kai jos simptomai: nutukimas, gliukozės malabsorbcija, lipidų apykaitos sutrikimų, aukšto kraujo spaudimo ir kt. Priklausomai nuo to, kokios ligos simptomai yra prieinamas konkrečiam pacientui, gydytojas galės pasiimti tam tikrus vaistus pašalinti savo problemas.
Be to, nuoroda į gydytoją, reikėtų nepamiršti, kad efektyvumas ir gydymo trukmė bus labai priklausoma nuo to, kaip ilgai pacientas kenčia nuo simptomų metabolinio sindromo.
Taigi, jei jie atsirado palyginti neseniai, specialistas bus lengviau su jais elgtis pasirenkant tinkamą vaistą.
