Keturi žingsniai išsaugoti santuoką po neištikimybės
Kaip atkurti pasitikėjimą
Nesvarbu, kaip jūs sužinojote apie išdavyste mylimą vyrą - atspėti save, jūs yra "šviesus", arba vyras pats prisipažino ... Bet kokiu atveju, ši žinia tikrai nukentėjo jums patinka tona plytų, trupinimo savo svorį ir beldžiasi į žemę iš po pėdų. Žinoma, bet tokioje situacijoje moteris, tikėdamiesi, kad mes galime padaryti kažką, kad padėtų išlaikyti šeimą, nesvarbu, kiek deginimas skausmas ir pasipiktinimą jo širdyje. Norite ir jūs; Tačiau negali pagal pucia neapims jūsų svorio surinkti savo mintis ir nuspręsti, ką daryti dabar apskritai ir kaip išgyventi mylimam žmogui, kaip peržengti skausmas, atleisk svetimautojo ir išsaugoti santuoką išdavystę.
Ką daryti, kai sužinojote apie pokyčius
Mes suprantame, ko norite iš mūsų nėra tiek daug paguodos žodžius kaip aiškių gairių, ką daryti. Tai tam, kad padėti jums greitai surinkti savo mintis ir suprasti, ką daryti vieną kartą, ir kad - šiek tiek vėliau, mes rekomenduojame jums ne tapti, apie pakeitimą ir jo priežastis ir Staten instrukcijas apibrėžiantis planą optimalaus veiksmų savo situacijai argumentą , Tegul ji tarnauja kaip švyturys jums, šviesa, kuri jums eiti, gauti iš sielvarto bedugnę.
Negalima imtis jokių svarbių sprendimų, ypač pertrauką, tiesiog, nes jūsų vyras pasikeitė. Dabar jums reikia šiek tiek laiko pagalvoti apie savo santuokos norėdami pamatyti, jei bet kurių kitų problemų be to neištikimybės, dėl kurių jūsų šeima nustotų egzistuoti. Būtina nustatyti ir juos visus aptarti.
Jausmų negali būti teisinga ar neteisinga. Jūs turite pripažinti, kad jūsų jausmai pykčio, nesaugumo, emocinio šoko, jaudulio, baimės, skausmo, sumišimas minties ir net depresiją po apie išdavystę tiesų naujienos - tai visai normalu tokioje situacijoje, jausmus. Negalima kaltinti save už juos, bando sulaikyti emocijas.
Būkite pasirengę už tai, kad Jūs galite būti bet koks fizinis reakcija į šoką, pavyzdžiui, pykinimas, viduriavimas, miego sutrikimai (gali staiga pradėti miegoti per mažai arba per daug) valstybės, drebulys, negalėjimas susikaupti, yra antipatija maistui arba apsirijimas. Nebijokite; kaip tik emocijos miršta šiek tiek žemyn, jums tebūnie. Be kraštutiniu atveju, turėti atsigerti švelnų raminamąjį.
Sudie. Kad būtų lengviau susidoroti su pirmiau fizikinių reakcijų, pabandykite kiek įmanoma gerbti sveikos gyvensenos taisyklių. Bandykite valgyti maistingą maistą, gerti daug švaraus vandens, laikykitės darbo ir poilsio režimo, miegoti bent aštuonias valandas per naktį, tai net pačius paprastus fizinius pratimus. Ir pabandyti rasti būdą, kaip bent jau laikinai išsiblaškęs nuo niūrių minčių.
Tai gerai, jei leisite sau juoktis. Juokas tik padės jums ne pasinerti stačia galva į neviltį. Atrodo gerai komedija, klausytis juokingų dainų. Skirkite laiko pasikalbėti su žmonėmis, kurie privers jus nusišypsoti. Gyvenimas tęsiasi, nepaisant visų mūsų kančias ir klaidų svetimautojus.
Ašaros - taip pat yra sveikas reakcija. Aš verkti jums dabar net naudinga. Žinoma, ne verta verkti nuo ryto iki vakaro, bet šauksmas iš širdies turėtų būti. Tramdomas emocijos neveda nieko gero; todėl jūs tik kris į depresiją, tačiau ji yra gana pavojinga. Taigi verkti jūsų sveikatai! Jei negalite duoti kelią iki ašarų, jums klausytis liūdnos muzikos ar žiūrėti filmą su dramatiška pabaiga.
Laikyti asmeninis dienoraštis. Burn ją visi mintys ir jausmai, kurie yra susiję su oszukiwanie sutuoktinis. Tai padės jums organizuoti savo mintis, ir palaipsniui galėsite suprasti, kas vyksta.
Klauskite į visus klausimus, atsakymai į kuriuos Jūs norite žinoti. Pasikalbėkite su savo sutuoktiniu apie jo darbais. Gali būti, kad jis turi dalį ir pakeisti savo kaltės. Labai dažnai vyras ieško kitų moterų, ko jai trūksta mylimo. Ir tai gali atsitikti, kad jūsų vyras ir jis negalėjo suprasti, ką padarė jį neištikimybė. Na, ir tai yra visiškai įmanoma.
Pasikalbėkite su kuo nors iš giminių ar draugų, kurie pasitikite. Jei reikia, pasikonsultuoti su psichologu. Tačiau bet kuriuo atveju nebandykite eiti per jį vienas - dabar jūs tikrai reikia paramos.
Tiek jūs, tiek ir jūsų sutuoktinis turi būti patikrintas Wenerolog ir gauti tikrinami dėl AIDS ir kitų ligų, lytiniu keliu plintančių ligų. Ir, žinoma, be to ji nėra būtina atnaujinti lytinių be apsaugos.
Nepamirškite pasikalbėti su vaikais. Jie turi žinoti, kad jums bus viskas gerai. Tai nėra būtina, kad paslėpti nuo jų faktą, kad dabar jūs esate išgyvena krizę; Taip, tai yra jūs turite ir niekada nebus. Būkite sąžiningi su savo vaikais, bet neperkraukite savo psichika informaciją apie tai, kaip jų tėvas apgaudinėjo tave. Ir nereikia suteikti jiems pažadus, kurios akivaizdžiai nebus gebėti atlikti.
Pabandykite atsispirti pagundai pradėti kaltinti asmenį, kuris buvo neištikimybės tema. Tai savo psichinės energijos švaistymas. Prokuratūra trečiųjų šalių nieko nepakeis. Pagalvokite apie tai, kas sutrikimo priežastis turi būti ieškoma visų pirma ypač savo santykius.
Jei esate nuolat nervų, rėkti menkiausią provokaciją, jaučiatės taip, tarsi vyksta per bedugnę kiaušinių lukštus ir vis dar jaučia fizines apraiškas emocinį šoką (mes kalbame apie juos trečioje pastraipoje), tai gali reikšti, kad jūs turite sukurti potrauminio stresas. Tokiu atveju kreipkitės į gydytoją nedelsiant.
Tarkime, kad jums nebūtų staigmena, kad ji imsis laikas nustoti jausti skausmą tuo neištikimybės partnerio minties. Negalima tikėtis jausmų painiavos galimybė, netikrumo ir nepasitikėjimo mišinys išnyks tik todėl, kad jums pasirinkti atleisti savo vyrui ir imtis dėl įpareigojimo išsaugoti santuoką. Visa tai vyks tik po tam tikro laiko.
Jei nenorite atleisti partnerį ir nustatyti su santuokos nutraukimu, tada pažvelgti į tai ne pirma, kalbant apie jūsų ambicijų, o į praktinę pusę. Analizuoti savo finansus, kad su būsto, transporto ir pan situaciją. Pagalvokite, jei galite išspręsti visas jų pačių problemas; Tai ypač svarbu atsižvelgti į laiką, jei esate vienišas kelti vaikus. Patikėkite, tai nėra lengva.
Mūsų patarimas
Gerai pagalvokite prieš paskelbdamas savo šeimos ar savo vyro šeimą apie savo neištikimybę. Gali atsitikti taip, kad jūs jau įsteigė savo santykius su sutuoktiniu, ir kažkas šeimoje niekada galės atleisti jį, ar jums, ji - už išdavystę ir paleistuvystės, o jūs - nes jūs turite jį kažkas kaltino ar kažkas, kad tik jis.
Žinant, kokios rūšies išdavystę įvyko, kartais ji tampa lengviau suprasti. Ar tai buvo atsitiktinai ir tik vieną naktį, ar tai buvo romanas? Tai atsitiko dėl to, kad vidutinio amžiaus krizės ar tai būdinga jūsų vyrų elgesys? Skirtingose situacijose, ir reakcija į išdavystės bus kitoks.
Kita vertus, daugeliu atvejų nėra paprastas atsakymas, kodėl kažkas tampa klaidingas. Tai gali būti kai kurių santuokos problemų simptomas, ir gali kreiptis į kažką anksčiau, savo sutuoktiniu.
Jūs turėsite eiti per gedulo procesą. Jūs patirsite neigimas, pyktis, depresija, ir tik tada ateina priėmimas įvyko. Jūs turite suprasti, kad dėl to, kaip mūsų psichika; bet tai nereiškia, kad jūs niekada negalės atleisti savo vyrui, ypač jei esate dabar, pavyzdžiui, ne iš pykčio etape. Nes ateis laikas sprendimą žingsnis, ir jūs galės atleisti jį ir išgelbėti santuoką. Taigi neskubėkite skubotų išvadų ar priimti sprendimus neapgalvotai.
Ką reikia dabar
Gauti pakankamai miegoti
Sveika mityba
Nemokama emocijų
Noras atleisk
Keturi žingsniai išsaugoti santuoką po neištikimybės
Jūsų santuoka neturėtų žlugti vien dėl to jūsų vyras buvo pagautas oszukiwanie. Tačiau jūs abu turite sunkiai dirbti, kad šeima yra ne suskaidytas. Mes esame pasirengę čia norėdami suteikti jums patarimus.
Meilužio turi baigtis. Jei abu esate tikrai nusprendė išlaikyti šeimą, tavo vyras turi susitarti niekada, jokiomis aplinkybėmis nebegali bendrauti su buvusios meilužės.
Suprasti priežastis, dėl kurių pasikeitimo. Jei nebus sprendžiamas, jis negali būti įsitikinę, palankaus rezultato atveju. Jei kai kurie iš jūsų santykius spąstų lėmė kai kurių pokyčių vėl, kodėl jie negali daryti antrą kartą? Pasikalbėkite su vyru ramiai, bet labai atvirai. Ir pripažinti savo klaidas, jei tokių yra.
Imtis vienas link kito žingsnį. Po partnerių išdavystė gali būti pykčio ir apmaudo vienas link kito daug. Tačiau nereikia įsikibę šių jausmų. Vietoj to, žvelgti į ateitį. Pažvelkite tarpusavyje emocijas norite jaustis, o ne tuos, kurie iš tikrųjų jaučiasi tuo momentu.
Atgimstantis pasitikėjimą. Kiekvienas, kuris apgavo vėl turi įgyti žmona pasitikėjimą. Turite pradėti nuo nulio, todėl jūsų būdas nebus lengva. Vyras turi suprasti, kad jis privalo nedelsdamas reaguoti į jūsų skambučius, pasakykite apie tai, kur ir kaip jis ketina išleisti šiandien, visada sakyti tiesą. Jei jis prasideda slaptos, tada jūs vėl pradėti užsipuola abejonių. Tik sąžiningumas ir atvirumas gali išsaugoti savo santuoką.
Kaip atkurti pasitikėjimą
Žinoma, po to, kai pasitikėjimo išdavystė yra rimtai pakenkta, todėl jos atkūrimas turėtų daugiau kalbėti. Keletas patarimų, kurie padės jums:
Nuspręskite, mylėti vyru vis dar Letting Go praeities. Negalima sutelkti dėmesį į situaciją, kuri pažeidė tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio pasitikėjimą.
Nustatykite sau atleisti.
Jei prieš jūsų vyras melavo jus, bet dabar jis turi visiškai pakeisti savo elgesį. Tai reiškia, kad daugiau tarp jūsų neturi būti jokių paslapčių.
Aptarkite kartu ir užsibrėžėme konkrečius tikslus vadovauti savo santykius atgal kelyje.
Jūs abu turite patvirtinti savo pasiryžimą išsaugoti santuoką.
Čia reikia bendrai skausmą viena su kita. Jūsų sutuoktinis turi suprasti, kas sukelia jums didelį skausmą; bet jūs turite suprasti, kad dabar sunku, nes jis buvo kamuoja gėda ir gaila, kad jis buvo tas, kuris jums sukelia šį skausmą.
Klausyti širdies, o ne tik galva. Nesukite bet kokiai progai save.
Būkite sąžiningi ir nuoširdūs vieni su kitais.
Nenaudokite stiprių ar įžeidžiančio turinio žodžius ir epitetus, kurie gali sukelti konfliktą. Negalima riedėti žemyn į nuolatinius priekaištų ir kaltinimų. Atminkite, kad jūsų vyras galės atverti savo sielą, tik tada, kai jis mato, kad jūs tikrai atleido jį.
Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus. Negalima kartoti klaidų, paskatino savo vyrą išdavystė.
Būkite pasirengę pamatyti specialisto konsultacijai gauti geresnį supratimą apie tai, kas gali sustiprinti savo pasitikėjimą.
Priminti tarpusavyje, kad kiekvienas iš jūsų nusipelno gauti sąžiningas ir atviras atsakymus.
Mūsų patarimas
Pripažįsta, kad atkurti pasitikėjimą užima daug laiko. Tai neįvyks per vieną dieną ar mėnesį.
Jūs negalėsite visiškai pamiršti apie išdavystę, bet jūs galės visiškai pasiduoti skausmą po išdavystės. Tik tai taip pat užima daug laiko.
Pasidalinkite savo jausmus vienas kitam. Šis atvirumas padės jums priartėti ir vėl artumo atgaivinti pasitikėjimą.
Ką reikia dabar
O
Kantrumas
Sąžiningumas
Noras išgelbėti savo santuoką
Prisirišimas
Atlaidumas
Kova už savo laimę!
Mes primygtinai rekomenduojame skaityti: Kaip atkurti mylimo žmogaus pasitikėjimą
